如何安排孕妇饮食计划 营养均衡有助于宝宝的健康生长

在怀孕期间，孕妇会有着各种各样的妊娠反应，但是正确饮食能让你轻轻松松地等待宝宝的诞生。那么孕妇饮食应该怎样吃呢？很多宝宝在生下来后，体质都会非常差，父母还要经常跑去医院，真是非常的忧心劳力。却不知有很大可能是因为孕妇们在孕期内的营养不足而导致的，而下面小编推荐的便是营养成分非常高的鸡蛋系菜品，准妈妈们可以尝试一下哦！

孕妇饮食计划一：黄瓜炒鸡蛋

制作材料：黄瓜2根、鸡蛋2个、西红柿1个、米椒2个、蒜蓉适量。

制作步骤：首先把黄瓜削皮切片，鸡蛋打散至有泡状，西红柿切丁，米椒和蒜蓉切碎备用。然后热锅倒油，先放蒜蓉和米椒下去爆香一下，再倒入黄瓜翻炒。待黄瓜炒至变软后，装盘待用。接着再次热锅倒油，把鸡蛋均匀地倒入锅内，翻炒至成蛋饼后，倒入黄瓜和西红柿一起翻炒，加盐、酱油、蚝油和鸡精调味。8分钟后，即可熄火，尽情享用美味佳肴吧。

孕妇饮食计划二：香葱肉末煎鸡蛋

制作材料：猪肉500克、鸡蛋3个、香葱50克。

制作步骤：首先把猪肉剁成末，装放在盘子里，香葱切碎备用。接着把鸡蛋打入肉末里，加花生油、盐和酱油调味，再用筷子把鸡蛋和肉末搅拌均匀，直至鸡蛋有泡状，放入香葱一起搅拌。然后热锅倒油，把搅拌好的香葱、肉末和鸡蛋倒下去。待翻炒至成蛋饼状后，便可出锅。

小贴士：这道菜品不用放味精调味，因为这样会破坏鸡蛋的鲜美。而且煎鸡蛋的时候，油锅要完全干燥才可以煎出美味松软的鸡蛋。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】