洁癖强迫症如何自我治疗 改变不健康心理是重中之重

相信每个人的身边都会有那么一两个有“洁癖”的朋友，其实，洁癖也是一种强迫症。生活中我们见到的有洁癖的人，大多是轻微的洁癖症，像这样的情况并不严重，只是一种不良习惯。但是如果患有严重的洁癖强迫症，那就可以算得上是一种心理疾病了，他们忍受不了一丝丝灰尘的存在，会反复地去进行清洗的行为，比如洗手、洗澡、洗自认为脏的物品等。

其实，得了严重洁癖强迫症人的内心也是极其痛苦的，他们一方面控制不了地去重复清洗，一方面内心又十分抗拒这样做。但洁癖强迫症也没有那么可怕，只要自己愿意，一定能走出困境。患者可以通过三个方法进行自我治疗。一是保持一颗平常心，可以试着练习“亦是如此”的方法，这样便能慢慢使心灵变得平静，而不会去纠结于强迫式的清洗行为。

第二是试着去完善自己的心理。洁癖强迫症在某种程度上来说，就是过分地在乎干净或是别人对自己的看法，这是一种不正常、不健康的心理。所以我们应该及时调整这种心理，让自己的内心达到一种顺其自然的境界。

此外，洁癖症患者还可以通过阅读一些修炼身心的书籍和作品，或是像医生咨询一些相关的治疗方法。这样，在遇到自己想要做出一些强迫症的举动的时候，就能通过这些方法来改善因为洁癖而带来的紧张的情绪。只有自己切身投入实践，才有机会摆脱这一症状。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】