血虚风燥吃什么 缓解症状的几个食疗方

血虚指的是人体血液不足而导致的虚弱症状，而风燥则多出现在秋冬季节，因干燥出现的感冒、上呼吸道感染症状。血虚风燥合在一起，多会导致各种癣类皮肤病或多种皮肤炎症。中医治疗是从清除体内燥热，补血养血的角度辨证用药，我们日常生活中的饮食调养也是从这两个方面入手，下面就来介绍几个食疗方。

一、红豆和排骨同煮做汤饮。一斤猪大排焯水洗净后，加水大火烧开，放入浸泡好的一百五十克红豆和适量陈皮，小火慢炖至红豆熟透，加适量盐调味。

二、红枣与黑糯米同煮做粥。一百克黑糯米浸泡四小时左右，控干水分以后与五克当归、三克延胡索和五粒红枣同煮半小时左右，待粥快熬好时加入适量糖调味。

三、山药菠菜汤。一百克山药和二百克菠菜洗净后改刀成合适的大小，热油爆香葱姜后加入山药、菠菜翻炒片刻，加入适量水烧开煮熟山药以后，加适量盐调味。

四、银耳和茉莉花同煮做汤饮。二十五克干银耳泡发以后去蒂撕成小片，清洗干净以后焯烫过凉水。另起锅烧开水，加入食用盐、味精调味后放入银耳和洗净的茉莉花，稍煮片刻即可。

以上几个食谱全是以补气血、清燥热为主，对血虚风燥的症状会有适当缓解。同时您也要注意忌食腥辣食物、远离烟酒、适度锻炼身体以增强抵抗能力。日常生活中慎用外用皮肤药膏，用药要遵医嘱。清洁皮肤时避免使用香皂等碱性清洁剂，避免过度冷热刺激及日光暴晒。