了解经期饮食控制 保护自己的子宫

在女性月经期的时候一定要多吃补钙类型的食物，因为在月经的时候补充钙和维生素d能放在女性出现月经前期综合征的表现。所以在月经的时候可以喝一点牛奶或者酸奶，吃点鱼肉都是不错的营养物质。而且多晒晒太阳非常的不错。

现在很多的人因为忙于工作早上起来没有时间吃早餐的现象，其实在月经的期间一定要注意吃早餐。早餐对于人来说非常的重要，在早餐的时候可以吃点小米粥或者鸡蛋、豆浆都非常的不错。能让你一天的开始就很有精神。

在月经的时候要多吃点糙米类型的食物，比如：全麦面包就是很不错的一种食物。还要多吃点蔬菜，营养均衡才能让你的身体充分的吸收。很多的人就是因为在月经的期间吃些生冷的食物造成痛经的问题。所以在月经的时候还是不要吃生冷的食物。

在月经的时候还要记得不要吃辛辣的食物，本身辛辣的食物对皮肤的伤害就很大。在月经的期间吃辛辣的刺激性食物对于子宫的伤害也非常的大，在月经的时候还是吃点营养价值高的食物更加的合适。海鲜类的食物都不适合月经期间食用。

在月经前一定要注意不要喝酒，就对身体的伤害非常的大。在月经的时候可以多喝白开水，能帮助你排除身体里面的毒素。而且白开水对皮肤的好处也非常的大。以上这些都是月经期间饮食的注意事项了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】