女性经期保养方法 小技巧让你远离经痛

1、经期的时候一定要注意保暖：在月经前身体总是会感觉凉飕飕的，其实就是身体的抵抗能力下降。所以在月经期间一定要注意保暖，否则会引起其他的疾病。严重的情况下还会月经突然停止的现象，可以选择用热水多泡泡脚更加的合适。

2、经期的饮食也适宜：在月经期间一定要注意不能吃过凉过辣的食物，因为这些食物有可能造成你身体血液不通畅的现象，这样长期的情况下就会出现宫寒或者月经时候肚子疼的现象。吃点清淡的食物更加的合适。

3、经期要适当的运动：很多的人都是在月经期间躺在床上，不愿意动。其实在月经期间还是要适当的起来走动，虽然不能做剧烈的运动。但是适当的锻炼对身体的好处非常的大，所以还是不要一直的躺在床上。会更加的没力气。

4、多吃补血的食物：在月经的期间身体比较虚弱，所以就要补充营养才行。多吃点补血的食物对身体有很大的好处，比如：大枣、红糖、鸡蛋这些食物都非常的不错，对身体有很大的好处，能缓解经期失血的状态。

5、注意休息：在经期的时候一定要注意休息不要总是熬夜，因为熬夜对身体本身的危害就很大。在经期的时候一定要保证充足的睡眠，这样才能让你的生活正常运转。这些都是月经期间需要注意的问题了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】