降血压食谱 这些食物有疗效

人们常说病从口入，就如高血压这种疾病，就是由于经常熬夜、酗酒、吃多油、多脂肪、多盐的食物，日渐影响了我们的身体健康。所以治疗高血压的同时一定要管住自己的嘴，做到“低盐、减肥、减压、限酒”这几个方面。日常中多吃新鲜水果，如我们日常生活中常吃的香蕉，它不仅具有降血压的作用还能疏通肠道。还有山楂、猕猴桃、对于降血压都有益处。

而对于日常吃饭的时候不妨多食用菠菜、青菜、芹菜、西兰花、苦瓜等降血压的食物。在炎热的夏季准备一道凉拌菠菜，做法也十分的简单，只需将洗净的菠菜放入热水中焯一焯后捞出，加入醋、蒜、小米辣椒、调味料和红油即可。非常清脆爽口的一道菜。还可以鲜榨一杯芹菜汁或是苦瓜汁，既解暑还能降血压。合理有效的搭配才能更好的达到降压效果。

说完了有利于降血压的水果、饮品以及菜色。我们还需要知道有效的降血压粗粮。常见的米饭、粥、面食都有降压的功效，多食用一些粗粮对我们的身体有很大的好处。切记一定要少吃脂肪类和多盐多油类食物，会加速血液的粘稠度，使血压上升，严重的导致血管破裂。但同时我们要知道日常的饮食只是辅疗，不能代替药物，切不可擅自停药。

只有有效的治疗加上日常的食物辅疗，才能让我们更加行之有效的降血压。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】