月子食谱大全 产后调理怎么吃才好

产妇从怀孕到生产都是十分费神的一件事情，分娩后的女性气血亏虚，需要一段时间的调养，只有坐月子身体才能恢复健康。而坐月子也是有讲究的，特别是坐月子期间的饮食十分重要，这对产妇身体恢复快慢程度起着至关重要的作用。那月子期间的食谱要怎么做才最健康呢？下面就跟着一起来学习吧。

花生猪手汤是非常好的月子食谱，里面含有丰富的矿物质和维生素，能及时补充产妇身体所需元素。还利于产妇下奶，能满足幼儿的哺乳需要，一举多得。花生猪手汤的做法也很简单，先将猪手清洗好砍成小段用中火稍微翻炒下备用，将花生提前用生水泡好，注意猪手上的毛要仔细清理干净。然后将生姜切片放入加好水的锅中，再依次放入猪手、花生和豆类，这样慢火熬制直至收汁后放入佐料，这样十分有营养的花生猪手汤就制作完成了。

牛奶鸡蛋粥对产妇也极为有利，它能补脾养胃，利于气血，能提高产妇的免疫力。先将小米淘洗干净，在锅中加入适量清水后放入小米，用大火煮至锅里泛白粥沸腾后转小火慢慢熬制，直到粥变浓稠后打入鸡蛋，鸡蛋不宜煮得过老，再倒入适量牛奶，小火三分钟后便可关火。也可在起锅前放少量红糖搅拌均匀，红糖有益气补血的作用，加在牛奶鸡蛋粥里不仅让粥更顺滑可口更有营养。月子期间的食谱还有很多，只要选用进补的食材，产妇的身体便能很快恢复。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】