吃银耳可以祛斑吗 女人常吃银耳滋阴润肺

脸上有斑斑点点常常让人觉得失去了美的感觉，“美”向来都是女性的永恒的追求，很多人都找寻祛斑的好方法。听很多人都在讲银耳能够祛斑，到底银耳能祛斑吗?怎么使用呢?
银耳有着“菌中之冠”的美称，是名贵的滋补佳品。秋季多吃银耳，不仅可以滋阴润燥，清肺养肺，还有强大的养颜功效。爱美的朋友们，尤其是肤色暗淡无光、脸上有色斑的女性平常可以多吃银耳，由于它另有不错的祛黄祛斑祛皱的效果，让你在享受美食的同时，还能拥有水嫩白净的肌肤。
一、银耳的功效
1、润肺滋阴+排毒抗癌
中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。尤其适合阴虚火旺、免疫力低下、体质虚弱、月经不调的女性食用。

银耳含丰富的糖类，其中银耳多糖具有降低血脂，增强吞噬细胞对癌细胞的吞噬功能，间接抑制肿瘤发生。它还能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。
2、润肤祛斑+抗衰老
银耳含有丰富的胶质，其中含有类阿拉伯树胶，对皮肤角质层有良好的滋养和延缓老化作用。
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，长期服用有滋阴作用，可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

二、红枣银耳汤
材料：银耳(干)20克，枣(干)100克，枸杞子100克，冰糖50克
做法：
1、先把银耳用水泡上，短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。
2、将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行了。银耳处理好了，莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。
3、锅内加入凉水，将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖，不然容易熬干。
4、熬半个小时左右，放入冰糖。
5、冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。