剧烈运动后心脏疼怎么办 教你几招缓解方法

一、原因

剧烈运动后心脏出现疼痛是有原因的，我们需要找到疼痛的根源，这样才能对症下药。一般剧烈运动的时候我们体内的血液循环会加快，心脏的跳动频率也会加速，而当心脏运动过快时，就会出现疼痛。当然，很多体质较差的人在剧烈运动过后心脏可能会更加疼痛，这其实与我们身体的承受能力有关。另外，也不排除运动过程中心脏受到撞击等因素。

二、缓解

当我们在运动的时候出现了心脏疼痛，那就应该及时停止运动，并做好充分的恢复运动，也可以对心脏进行按摩，这样恢复起来会更快一点。如果心脏一直持续跳动，那我们就需要让紧绷的情绪舒缓一下，让身体的肌肉充分放松，这样心脏的压力才不会那么大。如果疼痛一直没有缓解，那我们就需要到医院去做一次身体的检查。

三、重要事项

如果心脏在运动后感到疼痛，那我们就需要持续注意心脏的异常情况，剧烈运动之后一般不建议马上坐下来休息，我们可以多走动一下，这样有利于身体肌肉的恢复。当然，我们在呼吸的时候也不要太剧烈，防止对心脏造成更大的影响。

生活中我们还是应该尽量避免剧烈运动，这样才能减少受伤的几率。运动之前我们可以多做一下热身，这样身体的肌肉才能舒张开来。运动后也可以做一些恢复性训练，比如慢跑等等，这样身体才会比较健康。