月经期间吃什么能减肥 了解这些很重要

来源:图虫作者:217019930129989647

拥有纤瘦的身形是很多女生终身都追求的事情，因为现在社会对于女生的形象要求越来越高的，因此有稍微有点肥肉的都可能会被人嘲笑。所以很多朋友都会通过各种方法去减肥，那么在大姨妈来了这个特殊时期，大家可以吃一些什么样的东西来帮助减肥呢？今天小编就来给大家科普一下，希望对各位有所帮助。

来源:图虫作者:236427727715065523

1、榴莲

这一种水果不是每一个人都能接受，因为有一些人会觉得闻起来特别的臭，但是喜欢吃的人却觉得它十分的美味。那么，作为一种热带的水果，我们通常只能在夏天才能吃。

如果喜欢吃这种水果的朋友，在经期的时候也可以多服用一些，因为榴莲里面的营养成分十分的丰富，而且脂肪含量也相对比较低，大家不妨将它作为午餐或者是晚餐食用。相信会有不错的减肥瘦身效果，除此之外，由于它能够起到一个缓解经痛的现象，对于一些经常受到疼痛煎熬的女生来说是相当不错的减肥水果。

来源:图虫作者:57436451629040153

2、橙子。

相信有不少的女生都会比较喜欢吃橙子，因为酸酸甜甜的感觉会让人感觉到特别的开心。而橙子它作为一种热量较低，而且比较容易入口的水果。它里面含有大量的营养物质以及天然的糖分，即使我们吃的比较多也不容易出现肥胖的现象。

对于一些喜欢吃甜食的朋友来说，橙子可能是你们不错的选择。除此之外由于它里面含有丰富的纤维素，能够促进大家的肠道蠕动，对于一些有排便困扰的朋友来说，也是相当不错的选择。那么有一些人在大姨妈来的时候，可能会出现便秘的现象。那么，橙子就正好能够帮助大家将体内的毒素排出去，对于想要减肥的朋友来说是一个相当不错的选择。

来源:图虫作者:236384254056075021

3、苹果。

相信很多朋友都坚信，每天吃一个苹果就能够提高我们身体里面的免疫能力，自然就不容易生病。事实上它也是一样十分好的减肥水果，由于苹果里面很有一些能够促进我们身体新陈代谢的物质，因此能够有效地消耗体内的脂肪。

除此之外它里面的钙含量比其他的水果都还要多，因此能够有效的帮助我们消除水肿，对一些由于水肿而产生肥胖的朋友来说，是相当好的减肥食品。

来源:图虫作者:57421316164291517

4、木瓜。

或许大家对于木瓜的最深刻印象就是它能够丰胸，那么事实上在经期里面多吃木瓜，能够促进我们身体里面的血液循环，同时木瓜里面的烤素能够有效的清除体内的不良脂肪。

同时它还能够有效的清理大家的肠胃，对于消除我们下半身肥胖有着很好的帮助作用，所以大家在经期的时候不妨吃一些木瓜牛奶，这样的话，不仅能够达到一个很好的减肥效果，还能够补充体内的营养，更重要的是能够帮助大家丰胸。

来源:未设置作者:145288693433499819

5、坚果。

事实上，坚果里面含有的营养物质是相当的多的，同时它不容易对我们身体起到一个肥胖的作用，不同的坚果能够为我们体内提供不一样的营养物质，因此经常食用有利于我们身体的健康。

大家不妨在疲惫的午后，吃上一包小小的坚果，不仅能补充身体的营养，还能起到一个饱腹的作用，就不容易吃其他油腻的食物。