矫正o型腿的图片 掌握几招重获纤细修长美腿

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生活当中有很多的人拥有腿型不正的烦恼，一般情况下，正常的腿型是纤细笔直的，给人的感觉是在一条直线上面的。但是由于多种多样的因素，有些人的腿型却是弯曲的，这一类腿型被称之为O型腿。

先天遗传或者是后天的一些坏习惯的积累，就很容易会导致O型腿的出现。一旦出现这种腿型，就很容易会危及个人形象，还很容易打压自身的自信心。那么O型腿应该你怎么矫正呢？看看这些关于O型腿的图片，是不是会让你更加坚定了矫正O型腿的决心呢？

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一、什么是O型腿

当双腿很自然地并拢的时候，两条腿之间如果存在一个圆形的空隙，那么就表示拥有了O型腿。这种腿型是不正常的，所以需要大家通过一些有效的方法进行校正，重获纤细修长的美腿。

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二、O型腿怎么矫正

1、腿部运动

O型腿之所以会出现主要是因为腿部骨骼的弯曲，如果想要矫正腿型，就要让腿部弯曲的骨骼变得更加笔直。如果想要改变骨骼的状况，仅仅依靠药物或者是饮食控制，效果是很小的。所以大家可以通过坚持运动，才能够看到明显的效果。

首先，进行腿部运动之前应该先做一下热身运动，否则很容易导致弯曲的腿部被拉伤。做一些弓步的运动，让大家的腿部能够得到充分的放松，接下来再慢慢加强运动的强度即可。

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2、跑步

跑步这种运动方式受到了大多数人的喜爱，坚持跑步也能够有效锻炼腿部的柔韧性。如果想要更快地矫正腿型，那么就让自身的腿部骨骼变得更加柔软，这样才有助于塑形。通过跑步能够让人体腿部的血液循环速度加快，也可以让腿部的骨骼长时间处于运动的状态当中，柔韧性也会变得更好。与此同时，坚持跑步还能够让僵硬的腿部骨骼得到适当地放松和弯曲。

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3、练习瑜伽

仅仅依靠跑步来矫正腿型，效果仍然是远远不够的。想要更好地软化骨头，建议大家可以练习瑜伽。在跑步以后，腿部已经有了一定的柔韧度，能够更好地适应瑜伽的动作，还能够有效避免出现腿部被拉伤的情况。

跑完步以后做一些拉伸的腿部的瑜伽动作，让腿部变得更加纤细修长笔直。可能刚开始做这个动作的时候腿部会有一点点拉扯的感觉，但是坚持几天就会感觉好很多了。

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4、拉伸腿部，重塑腿型

完成上面讲到的所有动作以后，就能够开始重塑腿型了。通过以上的种种锻炼能够让腿部的骨骼变得更加柔软，可塑性变得更强。所以这个时候只需要借助一把椅子或者是一排栏杆，将自己的腿轻轻放上去，尽可能地将腿部伸直，接着再将身体前倾，用手触摸自己的脚尖即可。

只要按照小编上述讲到的方法，就能够轻松摆脱O型腿的烦恼了，赶紧尝试一下吧！