想减肥控制不住嘴 这几点你了解吗

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一，可能失败

首先，相信我们都应该明白一个事实，那就是既然你想要减肥，但是又控制不住自己的嘴的话，可能快让你的减肥计划归于失败。虽然可能你可以通过运动减肥，或者是通过其他的一些方法来达到目的，但是在减肥的过程中，如果不注意饮食的控制的话，是很难以成功的。

虽然人们常说减肥就是要管住嘴，迈开腿，但是也有的说法是，如果减肥成功的话，七分靠吃，三分靠运动。所以，可见在减肥的过程中，想要更好的达到理想的效果。那么控制自己的嘴是很重要的。

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二，惩罚措施

急切的想要减肥，但是控制不住嘴的时候，你应该要为自己制定一些惩罚的措施，在这个世界上，大概每个人都有自己的一些小要求，或者小愿望，如果实现了，你就会感觉到确切的幸福。

在这个时候，如果在某一段时间你特别想要做成一件非常简单的事情，比如，在减肥成功了之后去为自己购买一件非常想要的东西在这个时候如果你失败了，你也可以限制自己的这种行动。设定一定的惩罚措施能够帮助你更好的减肥，而且也能够起到监督的作用，所以这是一个要你控制住嘴的比较好的方法。

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三，接受监督

想要减肥，但是控制不住追的时候你也可以积极地接受监督，虽然可能你要制定一些惩罚措施，但是可能人们对自己不会这么狠，所以会找一些借口。在这个时候，你应该要样外部的力量为你做出一定的决定。

比如，可以请求你的身边的一些家人或者朋友来为你的减肥做一监督，可能他们对你会有一种善意的提醒，这样也是挺重要的。而你受到了他们的刺激之后可能就会更加有信心的行动起来。

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四，代餐

想要减肥，但是控制不住自己的嘴巴的时候，你也可以尝试着利用带参的方法，有些时候如果你感到饥饿了可以尽量的让自己选择吃一些热量不太高的食物，这样就会更加容易有利于你的减肥了。比如，可以多吃一些低热量的水果，或者是一些无糖的干麦片上的话也是有盈利于你的减肥的，而且很容易饱腹。

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五，运动

想要减肥，但是控制不住自己的嘴巴的时候，你也可以进行运动，比如如果你在一天之内忍不住多吃了一些东西的话，可以去相关的一些热量只表去看一下它的热量，然后将它折合成你的运动让那么。当你吃多了，你就可以多去运动，然后尽量的让你的身体有所消耗。

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六，放弃

想要减肥，但是控制不住自己的嘴巴的时候，可能你会觉得自己想要放弃，但是如果你放弃了，你就没有传说中的漫画腿了，而且当别人穿着漂亮的衣服的时候，你却只能去挑一些加大码的衣服。更加重要的是，你可能还会觉得与别人格格不入，甚至当一个比较好的朋友想要与你一起去玩的时候，你会发现你与她走在一起并不协调。