放不下前任怎么办 分手后放不下前任该怎么做

首先，分手了就要学会接受现实。既然已经失恋，这件事情已经发生了，回不到过去，你再怎么想也没用，现任已经变成前任，那就坦然接受，只有接受了事实，才能正视你的问题，面向未来。

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第二步，虽然你已经准备接受现实，但想放下刚发生的事情，忘掉前任也不是件容易的事，放下也是需要时间，忘掉过去，回归正常心态也有一个过程，心中要明白这一点。所以，这一过程，刚开始有些伤心，有时经常想起来，没关系，慢慢来，只要敢于面对，找方法就会渡过这个难关。

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接下来在你想明白了问题所在之后，或许你已经可以放得下前任了，然后就是如何面对未来，总结教训，一颗树的背后是一片森林，忘掉前任，才能更多更好的选择。

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如果还是放不下，你可以抽出时间多找朋友一起跑步，打球，游泳，唱歌等等，出出汗，发泄发泄，剧烈运动过后会起到放松作用，心情也会宽松些，不再那么悲观。

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最后，尽量不要经常一个人呆在房间里，这只会让你多想念的时间，触发伤心的感觉，平时多找好朋友，闺蜜，家人，谈谈心，有了身边的人的关心，也会改变你的想法，乐观起来。

一个人容易走不出自己的世界，谈心会让你看见不同的世界观，不同的视角有不同的想法，引导你有多种选择直到找到最好的办法放下现状。以上就是今天分享内容，希望对你有帮助。