盘点大姨妈期间吃什么 补气血的必需品

女性在月经期间的饮食一定要注意，不然很有可能会引起一些疾病的发生。很多的女性在夏天的时候，因为天气太热，所以就管不住自己的嘴巴，喜欢去吃冰淇淋或者是一些冷饮。这些食物都是女性在大姨妈期间不能够吃的。

经常在大姨妈期间吃辛辣冷的食物，很有可能会造成月经不调。所以为了自己的身体健康，一定要在那短短几天内管住自己的嘴，可以多喝开水，为身体及时补充水分。

很多女生在大姨妈来了之后都会痛经，只要不是十分严重都是比较正常的。大家肯定都知道益母草对痛经有非常好的作用，如果痛经十分严重的话，可以买一些益母草来熬水喝，它不仅可以起到缓解痛经的效果。女性多喝益母草水是有许多好处的。

想要在大姨妈期间不痛经，除了在吃的方面以外，首先得保证自己身体的温暖程度。特别是在冬天的时候，一定要保证自己穿得足够的温暖，特别是小腹那块儿。如果是在家里面痛经，可以用用热水袋放在小腹上都是可以的，主要的作用就是让小腹感到温暖。

红枣是大姨妈期间的必备产品，女性平时多吃红枣都是对身体有很好帮助的。大姨妈期间多吃红枣可以补气血，而且很多的大红枣也十分的好吃。大红枣可以选择用来干吃，同时也可以用它来煮粥，方法十分的简单。

将大红枣洗干净之后，放入电饭锅中，再将洗好的米与糯米一起放入。如果说喜欢吃薏仁或者莲子，也可以将这些东西放在一起煮。如果不嫌麻烦，可以将这些东西放在砂锅里面煮，因为砂锅煮出来的红枣粥更加的美味可口。如果是要放其它的东西，一定要用水泡了之后在煮。

除了可以用红枣来煮粥以外，夏天的时候还可以煮红枣银耳汤。夏天多吃银耳可以起到清热解毒的效果，银耳也有着很好的排毒效果。在煮红枣银耳汤的时候，多放一点枸杞，也可以根据自己的口味放糖。

每个女孩儿家里面都应该必备一些红糖，大姨妈期间多喝红糖水，可以起到很好的美容养颜效果。特别是一些痛经的女生，可以用红糖和生姜一起煮红糖生姜水，这种水缓解痛经更加有作用。如果觉得煮红糖水十分麻烦，可以直接将红糖切成细末之后用开水来冲兑。

红糖水它属于甜食类，所以1天也不能够吃太多，如果是患有糖尿病的女性，千万不要喝红糖水。大姨妈期间一定要多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃橙子或者是苹果，及时补充身体里面的维生素。平时的饮食也要清淡一些，因为有一些人大姨妈来了之后很容易长痘，饮食清淡可以缓解长痘的程度。

在大姨妈期间一定要保持自己的心情愉悦，不要太过于烦心，可以多听听音乐来舒缓自己的心情。而且一定要保证自己的个人卫生，这在大姨妈期间十分的重要，勤换内裤以及卫生巾是关键。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】