燕麦片热量低 好吃的做法有哪些

1、燕麦片的吃法有很多

很多人都喜欢购买一些燕麦片准备在家里，因为它食用很方便。你可以将它和牛奶一起冲泡作为营养早餐吃，也可以将和大米一起熬煮成美味的养生粥喝。甚至有些水果麦片可以直接干吃，你可以将它作为小零食直接带在身上，饿的时候可以拿来填饱肚子。并且这种食物对身体有一定的益处。

2、燕麦片的好处

现在很多人吃的东西都太精细化，所以肠胃蠕动不够频繁，导致消化功能不好。那么日常生活中我们还是要多吃一点粗纤维的东西，像燕麦片就是的。并且这种食物的热量比较的低，适合减体重的人作为代餐吃，吃下去之后会给你带来很强的饱腹感。

3、牛奶泡燕麦片

准备好新鲜的牛奶，还需要准备一些燕麦片，将牛奶倒入麦片中，两者融合在一起。喜欢热食物的，可以用微波炉加热一些。当然你也可以加入一把浆果进去，味道会更好。

4、红枣燕麦片小米粥

需要的食材有燕麦片、小米、红枣干、大米。你可以将红枣切成碎片在状，这样熬煮粥的时候，红枣的营养容易出来。大米和小米需要用清水将它们淘洗干净。然后将米类的食材先放进锅里，加入清水熬煮40分钟。

然后再加入麦片和红枣干进去，一起熬煮30分钟。时间结束之后，等大米煮烂了就说明好了。

如果你喜欢甜口的食物，你可以加入一些蜜糖或者是砂糖进去，搅拌一起吃。早上的食物，搭配一个煮的鸡蛋，既饱肚子又很健康。