月子里能吃什么水果 适当使用可以帮助产后恢复

产妇刚生产完，身体必定虚弱。也许会觉得很多冷的东西比如水果都是不能吃的。但是吃对了水果却可以起到下奶和促进身体恢复的作用。一起来看看有哪些水果是产妇可以吃的。

1、无花果。

无花果可谓是产妇产后必吃的水果之一了。因为无花果常备用来治疗产后新妈妈乳汁不足的情况，食欲不振等产后不适症状。而且无花果清香微甜，适合生吃也适合炖煮。生吃对清热解毒，排毒不畅有很好的效果。

2、樱桃。

樱桃虽然个头小，味道微酸。但是它的含铁量非常高，还被称作补铁圣品。特别适合产后妇女使用。生产时失血过多，产后食用樱桃可以起到补铁从而补血的效果。

3、百香果。

百香果具有安神助睡眠的作用。对产妇有很好的作用。而且味道香甜，产妇食用了不仅可以补充水果中的维生素，还可以起到安心安神的作用。有助于产后身体的调理。

4、苹果。

苹果是大家熟知的营养价值很高的水果。常吃苹果，可以提高人体的免疫力和抵抗力，促进体内细胞的新陈代谢。苹果对产妇也是十分有益的。产后食用苹果。，可以起到改善肠道消化不良和改善肠道蠕动的作用。还可以补充充足的维生素。

5、香蕉。

香蕉中铁的含量和植物纤维素的含量是很丰富的。产妇在生产之后吃香蕉不仅可以避免产后易出现的便秘现象。还可以有效地补充人体造血时候所需的铁元素。防止了生产后出现的缺铁贫血。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】