怎样可以让腿又细又长 掌握窍门轻松拥有大长腿

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想必很多女孩们都希望拥有魔鬼般的身材，修长的双腿，这样可以让自己看起来更有形象，更有气质一些。不过很多人却很难如愿，因为各种各样的因素，有些人的腿部堆积了很多的赘肉，所以她们都想要知道怎样可以让腿又细又长。

所以为了解决大家的困扰，今天小编就为大家安利几种让腿变得又细又长的窍门。如果大家想要轻松拥有迷人大长腿，那就千万不要错过接下来的干货内容了。只要掌握正确的方式，获得纤细大长腿轻而易举。

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1、掌握正确的站姿和走姿

想要拥有又长又细的美腿，平时就要掌握正确的站姿和走姿，正确的站姿不仅能够帮助大家塑造好看的腿型，还能够让大家的身形看起来更具魅力，也可以让腿部以及臀部变得壮硕，改善驼背的坏习惯。而掌握正确的走路姿势也很简单，在站立的时候保持双膝并拢，挺直腰杆，然后抬头挺胸就可以了。

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2、踮脚

生活中经常踮脚，也可以让大家拥有又细又长的美腿。建议大家平时在等公交或者是上下楼梯的时候多踮脚，坚持一段时间以后就会发现自己的双脚变得又细又长了。如果拥有了细长的美腿，还可以让大家的身材变得有魅力。

3、做伸展运动

将干的毛巾折叠成小方块或者是小的枕头，将它夹在腿腕处，接着小腿就往上翘。建议大家在床上或者是板凳上进行这项运动，将毛巾垫在脚腕处有助于拉伸筋骨，让腿部变得更加细更修长。而且将腿往上翘还有助于锻炼大长腿，让双腿变得更加润滑，也可以让双腿变得更加修长性感。

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4、在床上做运动

首先大家先坐在床上，接着将伸长腿部，让脚尖向外伸展，然后再用力地拉伸脚尖，接着再伸展一下小腿即可。坚持这项运动一小段时间，大家就会感觉到小腿有发酸的情况，不过这项运动也可以让大家的腿部变得又细又长。

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5、走楼梯

如果大家平时有空闲的时候，也可以选择走楼梯的方式锻炼双腿，这样做也有助于让大家的腿部变得更加修长纤细。所以建议大家平时回家或者是上班的时候，也可以多走走楼梯，这样做不但有助于瘦腿，而且还可以很好的锻炼身体。

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6、跳绳

平时坚持跳绳十分钟，就相当于跑步三十分钟消耗的脂肪。而且跳绳这项运动不受到场地以及时间的限制，经常跳绳不仅可以锻炼心肺系统，而且还可以达到很好的瘦腿的效果。如果大家想要让自己的双腿变得又细又长，不妨尝试一下跳绳这项运动，相信坚持一段时间之后，大家的双腿也可以变得更加紧致一些了。

以上几种方法就能够帮助大家轻松拥有又细又长的美腿了，所以大家不妨尝试一下这些方法，相信一定不会让大家失望的，也希望这篇文章可以给大家带来帮助。