梨状肌综合征气滞是怎么回事 教你如何有效改善

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一个性感又窈窕的身材，总是少不了要有臀部的助阵，臀部越翘，说明身体的曲线是越好的。不过，说起臀部，今天小编有一个非常重要的事项要介绍，那就是“梨状肌综合征”。或许有的人都认识这里面的每一个字，但组合起来就表示很陌生了。什么是梨状肌？梨状肌是位于我们屁股后面的一条纤细的肌肉，主要与盆骨和股骨连接在一起。

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一般来说，梨状肌综合征就是指梨状肌受到了一定的伤害，从而引发的一些不良现象，如屁股疼痛、肌肉肿胀、刺痛等等。而其中，气滞就是比较常见的。梨状肌综合征气滞导致因素有很多，比如长期的坐姿，饮食不协调、运动不规范、肝脏分泌紊乱等，这些都是成因。想要彻底改善梨状肌综合征气滞的症状，还必须要有一个良好的生活习惯。

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1、多运动

对于平日经常坐在椅子上的患者来说，运动是你必不可少的治疗方法。虽说患有梨状肌综合征时，臀部疼痛是在所难免的，但想要尽快好起来，务必还要提高自身的肌肉力量和骨骼强度。建议可以经常练习瑜伽，瑜伽有些动作是针对臀部，反复练习可以促进身体血液的流通，减少气滞堆积的现象。

2、避免吃高热量的食物

高热量的食物虽然很好吃，但对于梨状肌气滞的人来说，是不可以碰的。因为吃得越多只会导致臀部疼痛越发严重。日常的饮食应该要以少油少盐为佳。