女生或者男生o型腿怎么办 教你矫正的方法

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现在很多人没有注意生活习惯，所以导致体型等方面的问题，女生和男生不少人有O型腿的困扰，O型腿在穿衣搭配方面会有影响，同时对体态的美观也有影响，其实对于这个问题是有解决的方法，那么跟着小编来看看吧！

一、矫正O型腿方法--训练走路的腿姿

由于这种腿型的人走路成外八字，那么膝盖感受往外的力量，所以长期下去小腿就比较难并拢，走路的时候要时刻注意走姿，挺直自己的背部，走路的时候尽量保持脚尖自然往前跨出，调整自己走姿一开始是会不习惯，但是坚持会有不错的效果，特别是比较轻微的O型腿。

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二、矫正O型腿方法--绑紧小腿

这个方法需要绑着自己的小腿，要借助一定的工具，绑自己的小腿要先找好位置坐下，可在沙发上或者床边，要确定自己的小腿和大腿成九十度，然后用之前准备好的辅助材料，可以是皮带，弹性差的肩带之类绑紧小腿上往上一点的地方，需要用力绑紧，保持每天十五分钟，每天可以做几次，但要注意血液循环，坚持一段时间会有明显的效果。小腿向内侧夹紧

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三、矫正O型腿方法-向内侧夹紧小腿

选择有效的矫正方法对于O型腿的人会有一定的改善效果，正训练的方法如下。准备一张瑜伽垫或者在柔软的地方平躺身体，然后抬起自己的双腿至90度，保持大腿不动，向下折叠自己的小腿，小腿与自己的大腿也是成直角，绷紧自己的小腿力量并且让小腿向内侧夹紧，保持三到五秒，然后每天重复三次。