孕妇可以吃开心果和松子吗 开心果和松子的营养价值

答

怀孕后想吃一些坚果，许多女性会选择吃坚果，那么你知道怀孕后，是不是可以吃松子呢，如果能吃要怎样吃才健康？

答案是肯定的，怀孕后的女性是可以吃松子的，而且松子在现在人的生活中，是平常可见的。
松子有着丰富的营养物质，尤其是有一种物质，可以促进胎儿智力的发育。所以，建议孕妇可以选择在胎儿脑部发育高峰期食用。一般是8-19周的时候。
松子虽然有着良好的促进脑部发育的功效，但是，如果过量食用的话，则会导致孕妇上火，从而使得胎儿在腹中出现躁动不安等情况，是不利于安胎的。
松子含有大量的维生素群，这个是孕妇和胎儿在成长发育过程中，都不可缺的物质元素。但是，松子，怀孕的女性不可以多吃，因为是过油食物。
松子每天的摄入量，建议保持在十粒左右，这样，才可以保证你又不上火，又能有效补充营养。不建议你吃起来没完没了，当然，在吃的时候，仔细小心，避免伤到牙齿。

答

开心果，又名无名子、阿月浑子，是我们生活中非常常见的一种休闲干果食品。开心果它主要产于伊拉克、叙利亚、伊朗、西南部和南欧，在我国仅有*等边远地区才有栽培，因此内地的人们虽然经常吃开心果，可是对开心果的营养成分并不是特别熟悉。开心果的营养价值很高，具有补益虚损，温肾暖脾，调中顺气，治疗神经衰弱、营养不良、贫血、浮肿、慢性泻痢等多种病症。下面我们就一起来详细了解开心果的营养成分吧。
开心果的营养价值成分非常的高，它是我们心脏的“保镖“。 开心果中含有丰富的精氨酸，它不仅仅可以缓解动脉硬化的发生，而且还有助于降低我们体内的血脂，还能够有效的降低心脏病突发的危险，常吃开心果可以有效的降低我们体内的胆固醇，缓解急性精神压力反应等多种功效。因此小编建议胆固醇偏高的朋友们，可以经常买一些开心果回来吃，不仅可以降低胆固醇，还能够满足你想吃零食的欲望哦。

答

开心果含有丰富的维生素、纤维、矿物质和抗氧化元素，由此我们可以看出，开心果的营养成分是比较丰富的，多种维生素被我们人体吸收后，对我们皮肤有非常大的帮助，缓解您的皮肤老化，从而起到了美容、抗衰老的作用，因此，经常吃开心果会使你的皮肤变得细嫩有光泽哦。
开心果仁上有一层紫红色的果衣，里面含有较高的花青素，这是一种天然抗氧化物质，然而翠绿色的果仁中则含有非常丰富的叶黄素，它不仅可以抗氧化，而且对保护我们的视网膜也很有非常大的好处哦 。开心果的营养价值高，它里面含有纤维、脂肪、卡路里元素都比较的低。如果每天吃上大约49颗左右的开心果，你不用担心发胖，而且还有助于控制你的体重。这是因为吃饱的感觉一般需要20分钟左右，但是吃开心果的话可以通过剥壳来延长食用时间，从而让人产生满足感和饱腹感，因此帮助减少食量和控制体重。
开心果的营养价值比较高，我们现在也都有一些了解了，开心果不仅仅是坚果食用，它还是木本油料树种。开心果的营养极为丰富；每100克开心果仁中含蛋白质1.8万～2.5万毫克、糖0.9万～1.3万毫克，脂肪5.46万～6万毫克，无机盐2480～3330毫克，维生素C2600～4610毫克。开心果仁味道鲜美，具有特香味，不仅可以鲜食、炒食，还被广泛用于制糖，巧克力，糕点，冰淇淋，烤面包，蜜饯，干果罐头等食品工业中。