抑郁症的症状是什么 有哪些解决方法

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现在的生活负担是非常重的，难免会得抑郁症。抑郁症是非常严重的，我们一定要严肃对待。一些抑郁症比较轻的患者，刚开始的时候可能只会心情比较低落，整天都闷闷不乐的，不喜欢说话，对什么都提不起兴趣，甚至是以前喜欢做的事情。然而一些抑郁症比较重的患者，时常会出现一些幻觉，总感觉别人会指责他，整天都是度日如年，生不如死的感觉。

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一些得了抑郁症的患者，喜欢一个人独自待着，不喜欢别人的打扰，也不想和别人说话，就希望一个人在房间待着。做什么事情都很被动，不太会主动去做事情。就算是去做某一件事情，行为动作也很缓慢。对自己的个人卫生也不太注意，整天就想躺着，也懒得梳洗打扮，一天都是蓬头垢面的。整天就独自呆在自己的房间，不和家人说话，也不想吃饭。

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有没有得抑郁症从我们的身体状况就可以看出来。一般情况下，患有抑郁症的人，注意力会下降，有时候会头痛腰痛。现在很多的人都有是失眠的情况，如果严重的话一定要及时就医，因为抑郁症的其中一个症状就是严重失眠。抑郁症患者会在床上翻来覆去，但是就是睡不着，一睡不着就会想很多的事情，会感觉自己没有生活在这个世界上的必要了。

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一些患有很严重抑郁症的人，经常都是目光呆滞，感觉没有任何思想，就像一个木偶一样。患有抑郁症的人，记忆力也会随之下降。还有一些人极度想自杀，觉得自己没有在生活下去的理由。对生活严重缺失了自信心，感觉整个世界都与他为敌。娱乐圈有的人就是因为得了抑郁症，而选择了自杀。抑郁症对我们的生活是有一定危害的，我们一定要引起高度警惕。

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如果发现自己有轻度的抑郁症，就应该及时去医院治疗，千万不能耽误了治疗时间，不然后果是让人无法想象的。治疗方式分为两种，一种是药物治疗，而另一种是心理治疗。一定要去医院经过确认，再听医师的建议，做出正确的选择。很多人得抑郁症都是因为精神压力，所以选择心理治疗效果会更好。

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如果是轻微的抑郁症，还是有解决办法的。因为抑郁症患者会懒惰，而且行为能力缓慢，这时候我们可以加强对身体的锻炼。特别是早晨的时候，早上是我们精神状态比较好的时候，可以出去晨跑，加强对身体的锻炼，提高抵抗力。患者可以和家属一起去跑步，在跑步的时候也可以交流，这样有利于保持身心愉悦，减轻轻生的欲望。

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在日常生活中，可以去人比较多的地方，多和他们交流沟通，舒缓一下心情，让自己开心一点，并觉得自己有活下来的意义。社交活动是非常重要的，它可以让你走出封闭状态。这社交活动的时候，可以接触很多的朋友，一定要鼓励自己和他们多交流，尽量让自己走出痛苦，找到生活下去的意义。每天不要太悲伤，一定要记得笑口常开，这对郁症患者非常有效。