用眼过度怎么缓解多长时间能好 有哪些方法

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现代人工作压力很大，上班一族需要长时间盯着电脑，伏案写作，时间久了，眼睛就会感觉到非常疲倦，此时就需要站起身来望望远处的绿色，这样可以有效的缓解眼部疲劳，如果长时间的使用电子产品，对眼膜的刺激是很大的，如果随身备有眼药水滴上一滴能够起到很好的效果，那么具体来说，用眼过度是要多长时间我来缓解呢？今天我们就来探讨。

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一般来说，持续用眼一小时以上，眼睛就会逐渐感觉到疲劳，如果还没有得到适当的缓解，那么对眼睛的损伤会逐渐加深，其结果就是产生近视眼，或者近视的程度不断上升。科学的用眼方法就是在盯着电脑或者手机一小时之后，站起身来去户外散散步，让眼睛望一望绿色的植物，这样在经过大约半小时之后，眼睛疲劳就能得到明显的缓解。

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有一些人患有眼部疾病，眼睛很容易疲劳，此时更应该注重用眼健康。比较有效的方法是在用眼一小时之后，给双眼做一做眼保健操，这样能够更加明显降低疲劳。

除此以外，还可以使用缓解眼疲劳的器械，它的操作方法非常简单，只要将一只眼罩戴在眼睛部位，启动开关就可以对眼周进行按摩，这种缓解眼睛疲劳方法也是比较有用的。这种方法操作起来很简单，所起到的效果也比较明显，还能够预防近视眼，尤其对学业负担过重的学生来说是非常有用。