右侧后背肩胛骨处疼痛怎么办 教你几招快速治疗

后背肩胛骨其实很好找，我们的双肩往后耸肩，后背凸出来的两块骨头就是后背肩胛骨。右侧后背肩胛骨处疼痛很可能是因为我们右侧的肩膀受伤或出现了功能性障碍，这才出现了疼痛。生活中引起后背肩胛骨处疼痛的原因很多。比如我们在睡觉的时候没有形成良好的睡姿习惯，经常往右侧着睡，这样右侧肩膀就会受到挤压，时间久了肩胛骨就会出现疼痛。

当然，如果我们在平时经常佝偻着背，没有昂首挺胸，也很容易引发肩胛骨出疼痛。当背部长时间处于弯曲状态时，肩胛骨也会由于受到脊椎的挤压而出现疼痛症状。另外，生活中的很多碰撞也会导致同样的情形。我们在运动过程中如果后背受到了强烈的撞击，肩膀挥动的幅度过大也会引起肩胛骨出疼痛。因此，我们需要做好预防与治疗。

针对这些情形，我们在根本上还是要养成良好的生活习惯，这样才能一步步纠正过来，避免这种症状的复发。比如我们在睡觉的时候就需要平躺，不要总是侧身睡，保持正确的睡姿能使身体处于健康的状态。当然，无论是站立还是坐着，我们都需要保持胸膛挺直，这样肩胛骨才不会受到挤压。

运动中当然也要多注意保护自己，这样后背肩胛骨才不会轻易受伤，也不会出现疼痛的情况。生活中需要注意的地方还有很多，这就需要我们养成良好的生活习惯。