吃什么养胃 这几种食物全方位呵护你的胃

来源:带饭了吗作者:何慧文

1、面条

说到养胃，面条是第一选择。相对于米饭，面条非常滋养温和，大米里面含有比较多的酸性物质。因此，肠胃不好的人在平日的饮食里应该吃面条多于米饭。可以在面条里面加一些青菜，这样营养丰富又均衡。但是面条不要放太辣，辣的食物对胃有刺激。面条要清淡一点，这样才能养胃。

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2、粥类

想要养胃，粥是一定要吃的。粥是流质食物，非常容易消化，对人的胃非常好。不管是白粥、青菜粥、还是皮蛋粥、南瓜粥，都可以起到养胃护胃的效用。但是其中八宝粥的效果要更好一点儿，八宝粥里面含有大量的红豆、杏仁、花生等杂粮食物，花生则蛋白含量很高，经常食用可以起到非常好的养胃功效。

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3、汤水

除了面条、粥类可以保护胃，还有汤汤水水也可以呵护胃。汤水喝下去，里面的营养非常容易吸收。但是建议不要喝肉汤，肉类里面酸性物质也比较多，对胃不好。所以要养胃就要喝菜汤、蛋汤等，加一些新鲜的叶子菜，然后放一点鸡精调味，这样汤的味道会更加鲜美，养胃的作用更强。

除了这三种食物，在吃东西的时候也要注意一下。胃不好的人吃东西要每次慢一点，保持少吃多餐的频率，不管是吃什么，一定要保证食材的新鲜。而且，太硬的和太烫的食物都不能吃，要吃软一些并且温的东西。尽量养成一个健康的进食习惯，这样你的胃就会越来越健康。