奇异果热量是多少 了解这些对你有帮助

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对于大部分吃货来说，如果不能好好地吃东西是一件很痛苦的事情。但是大家都知道食物里面都含有热量，而这些东西往往会导致我们出现肥胖的现象，那么生活当中到底存不存在一些负卡路里的水果呢？

答案当然是有的，奇异果就是其中一样，对于吃货来说它简直就是一个能够帮助人们瘦身的食物，下面就让小编告诉大家奇异果的热量到底是多少？希望对于各大爱美的女生来说有所帮助。

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一、奇异果的热量是多少？

其实作为一种负卡路里的食物，其热量是相当低的。通常来说，一百克的猕猴桃的热量连六十大卡也不到，而一个奇异果的热量通常在四十打卡左右，也就是说你吃一个猕猴桃只需要随便走上半小时的路就可以直接消耗了，可以说是一种既可以瘦身又可以补充体内营养的食物。

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二、奇异果的功效以及作用分别有哪些？

1、预防色斑，延缓衰老

对于大部分女生来说，都希望自己永远保持年轻，肌肤一直都是水水嫩嫩有弹性，但是随着年龄的增长以及岁月的流逝，我们的肌肤就会慢慢失去骨胶原，所以皮肤质量就会下降，随之而来的就是色素在脸上沉着，久而久之就会出现老年斑。

那么由于奇异果里面含有丰富的维生素，因此它能够有效地刺激肌肤再生，可以减少黑色素沉着，从而有效地预防色斑的出现。所以经常吃奇异果对于肌肤来说是挺不错的。

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2、有效帮助通便，预防便秘

相信有不少的朋友都会出现便秘的现象，每次出现这种情况身体就不感觉不舒服。那么由于奇异果里面含有大量的维生素以及其他矿物质，能够帮助我们解决便秘现象，所以多吃这种水果对于我们来说其实很好。除此之外，猕猴桃里面含有丰富的膳食纤维，能够让肠道更加畅通，对于饱受便秘烦恼的朋友来说，是一样很不错的水果，大家也不妨多吃一些。

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3、能够为孕妇提供营养，对腹中宝宝有好处

其实我们都知道孕妇作为一种特殊的群体，在怀有宝宝期间，除了要为宝宝提供营养，还需要给自身补充适量的营养。那么奇异果就是一个很不错的选择，首先由于猕猴桃里面含有丰富的维生素以及矿物质，不单能为肚子里的宝宝提供营养，也能为母体本身补充有益物质。

同时它里面还有孕妇所需的叶酸，可以有效地防止胎儿出现畸形的现象，所以是一样既营养又健康的食物。

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4、提高个人免疫能力，有效预防疾病

对于一些小朋友或者是体质比较虚弱的朋友来说，奇异果有很好的抗氧化能力，可以有效地提高个人身体的免疫能力，多吃猕猴桃就能够有效地预防疾病，不管对于什么年龄，多吃这一样水果对于身体来说都是想到有好处的。

相信看了这么多，大家应该知道其实奇异果的热量挺低，而且对于我们身体有不错的效果，大家不妨多吃一些吧！