苦瓜汁能减肥吗 你需要了解这两点

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在夏天的时候，很多人都会通过饮食来清热解暑，除了喝绿豆沙之外，还有不少人会选择吃苦瓜，主要就是因为苦瓜除了清热解暑之外，本身所含有的营养价值也是很高的。而且苦瓜的吃法有很多种，不喜欢直接吃苦瓜的话，还可以把它榨成汁，再加入一点蜂蜜中和一下它的味道，不仅不会那么苦了，对皮肤也有不少好处。

不过很多人其实都不喜欢吃与苦瓜有关的东西，因为实在接受不了它的苦味。而不少人吃苦瓜以及喝苦瓜汁的原因，主要还是因为苦瓜的减肥作用。所以很多想要减肥的人其实是可以选择喝苦瓜汁来帮助自己减肥瘦身的。至于为什么苦瓜有瘦身的作用，这就是今天小编想和你们分享的内容。

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所以接下来就和小编一起来看一下苦瓜能够帮助减肥的原因吧！

一、原因。

1、含有很多苦味成分。

其实苦瓜之所以会苦就是因为含有很多苦味的成分，而这些成分不仅是导致苦瓜苦的源头，还是苦瓜为什么会有减肥效果的原因。它所含有的苦味成分主要有苦味苷和苦味素，这两种都物质都是有减肥瘦身的效果的，主要就是因为能够很好地减少体内的脂肪以及糖分。

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2、膳食纤维。

除了以上的成分之外，苦瓜其实还含有很多的膳食纤维。其实很多人都知道，蔬菜里面通常都是会含有这种物质的，而这种物质能够很好的帮助肠道进行蠕动，所以这也是很多人说的，多吃蔬菜就润肠通便的主要原因。而苦瓜里面的膳食纤维同样也可以起到这样的作用，所以想要减肥的话，其实可以坚持喝苦瓜汁。一段时间之后就可以看到明显的效果了。

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但是要注意，苦瓜汁虽然有很好的减肥功效，但并不是所有人都适合用这种方法来辅助减肥的，因为苦瓜是属于寒性类的蔬菜，所以假如一些肠胃不太好的人经常吃与苦瓜有关的东西，很容易导致肠胃问题。而且苦瓜其实也不适合一些体寒的人食用，这会加重身体内所带有的寒气。那么，有这些问题的人应该喝什么来辅助减肥呢？

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二、其他的减肥蔬果汁。

1、黄瓜汁。

其实有减肥效果的蔬果只有很多，黄瓜汁就是其中的一种，不仅能够减肥，还可以清热解毒。并且做法也很简单，只需将黄瓜去皮之后切成块状放入已经加入了矿泉水的榨汁机里就可以了。而且黄瓜汁相比与苦瓜汁，味道更加容易接受。

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2、番茄汁。

实际上番茄汁也是一种很好的减肥蔬果汁，而且番茄的味道其实是很好的，所以榨成汁其实也不会很难喝，就和果汁一样。番茄汁除了可以减肥之外，还可以改善便秘的情况。

除了以上说到的这三种之外，还有很多可以帮助减肥的蔬果汁，所以可以根据自己的口味来选择，没有必要强迫自己一定要喝苦瓜汁。