月经期间头晕目眩怎么回事 教你如何保养身体

作为女生很无奈，因为有一个特殊的生理期，每个月的到这几天，不是这疼就是那痛的，整个人都很辛苦，有些身体不好的女生还会出现头晕目眩的情况，这是怎么回事呢？有什么病吗？

有些女生生理期出血量比较多，这样就会出现头晕目眩的现象，这个一般是贫血引起的，此外，也有可能是因为痛经睡不好引起的，还有就是低血糖，这个也是女性经期眩晕的常见原因。

你可以每天喝一杯红糖水来改善症状，红糖水温经散寒，补血益气，能让身体感到舒服，温暖的红糖水可以加速血液循环，让淤积的经血快速排出，这样月经期就不会出现头晕、痛经的情况。

在月经期间，女孩应补充更多含铁量高的食物，例如红枣、鸡肝等等，因为经期失血过多，很容易造成缺铁性贫血。在月经期间，女性还应适量摄入一些滋补膳食，如当归、桂圆等，这些都是调节气血的食品。

大豆也富含铁，来月经之后可以每天喝一杯自己榨的豆浆，不仅可以补充铁质，也可以补充蛋白质，雌激素。

月经完了之后，女性要及时补充营养，可以食用阿胶、鸽子、人参来补血，同时因为经血会带走我们身体的很多养分，蛋白质等营养严重流失，因此，女孩应该多吃牛奶和鸡蛋，可以补充蛋白质。总之，经期女孩必须注意饮食，否则会对身体产生重大影响。与此同时，除了饮食，女生也要注意调整自己的情绪，精神不好会影响月经。