手指甲凹凸不平缺什么 有解决的办法吗

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自己在摸自己的手指甲的时候，发现自己的指甲上面好像不是很光滑，特别是有一些指甲的话，出现了一些不正常的情况，比如说，有的地方凹下去了，而有的地方却凸起来的，摸起来手感特别的不好。听说这是因为自己的身体里面缺少了某一种东西，才会变成这样的。那么，到底是缺少了什么呢？又是什么样的原因引起的？

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1. 身体里面缺血

当指甲出现了一些不平整的情况，比如说是一些凹凸的情况的话，那就说明了身体里面的血液循环的不是很好，甚至出现了一些营养不均衡的现象。因此，大家在平常的时候，可以多吃一些给自己身体补充铁的食物，也可以维持自己身体的生长，特别是指甲的生长。

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2. 身体里面缺锌

对于锌这个元素，相信很多人都知道的这个元素对自己的身体有非常大的影响，当自己的身体免疫力不高或者是容易生病的话，吃这样的食物是可以给身体补锌的，而且提高自己身体的抵抗力的，同时对指甲的生长也有一些促进的作用，让自己的指甲变得平整起来，而且也便会变得光滑的，否则的话就会让指甲变得不平整的。

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3. 吃补血的药丸

对于大部分的女生来讲，身体里面的血液都不是很多的，而且气血容易虚的，所以女生需要吃一些补血的食物，而这样的时候，对于补血来说，可能带来的效果不是很好，所以说大家去可以去吃一些药片或者是药丸之类的，这样的药物的话，需要大家去找医生去开一些，这样就可以按照具体的方法来吃了。

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4. 吃一些补锌的

在平常的生活里面，有很多的食物还有锌的，所以说大家应该去多了解些，然后吃一些这样的食物。这样的时候多吃一点的话，对自己的身体就是有好处的，让自己的指甲变得光滑平整，表面没有什么特殊的情况，如果特殊情况的话还是去看一下。

几乎每个人都是通过吃一些食物来给自己身体补充营养的，无论是身体需要的营养，还是自己的指甲需要的营养，都是通过食物来补充的。不过有的人在吃东西的时候，可能会比较挑食，导致了自己的身体缺少了营养，因此还需要一些特殊的补充，这个补充的话就需要吃一些特定的食物。

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建议大家在平常吃东西的时候不要挑食，根据自己的身体需要搭配一些套餐出来，每天吃一点，每天都要去补充一些，一直经常吃的话，自己的身体就不会缺少这样的营养了，而且自己的指甲也不会出现一些特殊的情况了。因此，大家应该要好好的吃东西才对。

大家可以去查一查，特别是去一些皮肤科或者是外科之类的去查一下自己的指甲的原因，找出这些原因之后，大家再去做一些检查就是比较关键了。如果知道自己的身体有了疾病的原因的话，那么，应该好好的把自己的身体毛病给治好了。