重度强迫症洁癖怎么治疗 简单有效的三种方法

强迫症洁癖属于严重的心理疾病，通常患者的表现就是，洗衣服或者是洗澡，会强迫自己会洗很多遍，虽然他们的内心知道自己有洁癖，但是在面对清洁问题的时候，还是会觉得怎么洗都洗不干净。严重的强迫症，会影响正常的工作和学习，以及人际交往。

重度强迫症洁癖的人，往往会感到无比焦炉，明知道自己这属于心理疾病，却无法改变。其实强迫症可以通过简单的三种方法来进行自我治疗，今天就给大家讲，简单的三种方法治疗强迫症。

（一）多读心理方面的书籍，患有洁癖强迫症的人一般都缺乏自信，所以在生活中他们都会强迫自己事事做到尽善尽美，坚持多读书，读好书，不仅可以拓展自己的视野，更好的了解事物，还可以帮助消除烦躁的情绪，增加人的自信心。

（二）多参加社交活动，多参加各种聚会活动，户外运动，并且全身心的投入其中，在体验活动乐趣的同时，多和周围的人接触，交流，可以使你更加了解自己，对保持健康积极的心态很有帮助，你也会理解如何事物都有不完美之处，久而久洁癖强迫症就会得到改善。

（三）内心接纳自己的缺点，从心底承认自己有强迫症的事实，在清洁问题上，心理暗示自己“也是如此”洗碗洗一遍是如此，洗很多遍“也是如此” ，渐渐的就会改善自己的洁癖强迫症。重度强迫症洁癖患者，可以通过以上三种方法，调节自我心理，改善强迫症洁癖。