怎样预防老年痴呆症的发生 注意这三方面

来源:站酷

老年痴呆症是一个常见的症状，并且可以说它已经越来越流行了，人口老龄化的趋势让老年痴呆症的患者也渐渐的增多了。

什么是老年痴呆症呢？其实老年痴呆症也叫做阿兹海默症，得了这种症状的人，渐渐的，生活能力会下降，可能会导致大小便失禁，然后吃饭的时候也需要别人喂才能够吃下去，而且更麻烦的是可能会出现遗忘自己配偶和自己的亲人，甚至把自己的名字也忘记的情况，更严重的还有可能会出现幻觉幻听，这些都会给自己以及周遭的人带来极大的痛苦。

因此，在还没步入老年之前，就必须要积极地来预防和改善老年痴呆，那么如何预防老年痴呆呢？

也是预防老年痴呆，可以从三个方面来做到，第一个那就是，吃一些可以补脑的食物。

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例如鱼，我们都知道吃鱼可以帮助小孩子的大脑发育的更加的完善，因此智力会提升。其实鱼对于老年人来说同样是很有帮助的，他们多吃鱼的话，可以预防痴呆症的出现，因为鱼肉里面含有大量的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸对于大脑细胞的发育是不可缺少的物质，因此多吃鱼的话可以改善大脑的情况。

第二个方面呢，那就是要让老人吃饭的时候增加咀嚼的次数，因为通过咀嚼的行动会刺激到大脑的海马区，那么就可以保持大脑处于一个活跃的状态，不会容易出现痴呆。

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第三个方面，就是要让老人培养一个健康的生活习惯，每天早上起床的时候，可以让老人去公园里面锻炼，和朋友们聊聊天，保持愉悦的心情。以及没事的时候多看书，多看报，让老人处于一个学习的状态，通过学习也可以有效的刺激大脑，让大脑保持在一个活跃的健康状态，如果不活跃大脑的话，大脑渐渐的就会失去它的功能，变得痴呆。