颈椎病治疗方法 哪些简单又有效

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平时生活中许多年轻人由于工作或者学习，经常低着头弯着腰，这对于颈椎非常的不好，也许现在年轻的时候并没有什么问题，但是当年纪大了之后就会感觉到颈椎的疼痛，那么现在我们要如何去治疗以及预防颈椎病。在这里小编总结了一些治疗颈椎的好方法。

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第一，改正不良的坐姿。

首先不良的坐姿是导致颈椎病的一个重要的原因，特别是喜欢驼背的人，这对于颈椎来说是非常不好，长期以往就很容易，发生颈椎位移，也就是变形。如果在青少年时期发现自己的坐姿不正确的话，可以使用一些辅助工具，进行矫正，如果是已经成年，定型了之后，就要注意自己的坐姿，然后再配合一些正确的治疗方法进行矫正。

第二，改正不良的睡姿。

相信许多人都会发现有时候一觉睡醒，就感觉骨头酸痛，特别是颈椎感觉到非常的不适，那么其实这就是睡姿的问题。正确的睡姿应该是仰卧，因为这样既不会压到身上体内的内脏，而且还能够加纠正颈椎，有利于颈椎的放松。

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第三，选择适合自己的枕头。

适合的枕头对于颈椎是非常好的，过高的枕头会是颈椎向前移，而过低的枕头会让颈椎向后移，这对于颈椎来说，非常不好。

第四，坚持运动。

运动可以说是治疗颈椎病的一个有效的方法，平时可以通过做瑜伽或者是游泳等有氧运动，进行全身的运动，从而纠正颈椎的问题。这就需要每个人去坚持，要持之以恒才能够更快的治疗颈椎病。