月经量变少怎么调理 几点建议帮你健康暖宫

来源:站酷

不少女性朋友由于自身内分泌功能的紊乱，导致自己的月经量突然间变少。面对这样的问题，很多女孩子都不太会去关注这种异常的身体症状。

其实如果自己来月经的时候，血量要比平时少得多或者时间很短，其实这就是我们的身体给出的一个病变的信号。一般来说，没有及时去治疗的话，是很容易导致不孕不育的问题的。因此，下面小编就给大家详细解析该如何调理。

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一、身体护理方法介绍。

首先需要确保自己的月经量突然减少的原因是什么？才能保证到有效地对症下药。除了自身激素分泌异常之外，还不排除血虚、肾虚等症状。也有一部分人是因为先天性的子宫发育不完全导致的。因此在平时的时候一定要注意自己的饮食摄取，在来大姨妈的前一个星期，不可以随意去吃一些辛辣、冰冷的刺激性食物。

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二、放松身心健康。

各位妹子们除了每天要多喝一喝热水排排毒之外，还可以喝一喝红糖水来进一步暖宫、暖胃。冷水、汽水尽量不要去喝，不然只会加重你的宫寒问题。而且切记不可以严重偏食，多吃一次富含膳食纤维的蔬菜水果可以让你摆脱便秘的烦恼。

另外，很多上班族白领由于工作的关系，作息一直很不规律。这样是非常影响器官的正常运行的。尤其是在大姨妈时期，不可以过于剧烈的运动锻炼，也不可以熬夜通宵。注意提高自己的睡眠质量才是根本。