月经量变少怎么调理 几个建议帮你养出健康体质

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生活中，有的女性对自己的月经问题会存在不少疑惑，比如突然间月经量莫名其妙的变少。或许有的女性会当做是小问题，下个月就会变好了。殊不知，每次的忽视，引起的症状就会越来越严重。以至于后期会危害到女性的子宫健康。所以，一旦发现月经量变少，大家就要提高警惕了。一般来说，月经量少主要于患者的日常生活有很大的关系。

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1、注意保暖御寒

冬季的气候往往是变化无常的，也许早上起来时，还是骄阳似火的，但到了下午就阴雨绵绵，寒风萧瑟了。因此，对于本身抵抗力就不强的女性来说，月经期间更应该好注意保暖。因为寒气一旦入侵到身体，很容易给子宫造成刺激，引起经血堆积的现象，气滞血瘀导致直接后果就是月经量变少。所以建议大家平常出门要在腰间贴个暖宝宝，效果会比较好。

来源:站酷作者:Milkos

2、多运动

现如今，发现很多女性都不喜欢运动，尤其是对于爱干净的美眉来说，平日的走动更是少之又少。但想说的是，运动可以提高身体的新陈代谢，有效维持身体的激素平衡，减少月经不调的现象。如果不喜欢大汗淋漓的运动，建议大家可以选择瑜伽术，它不需要运动者耗费多大的力气，就可以帮你轻松塑造健康身心。

3、保持好心情

如果一个人长期处在一个精神压抑的环境下，势必会影响女性的月经周期，其中月经量变少就是比较常见的例子。因此，建议大家平常要学会调理自己的情绪，可以发泄出来是比较好的，但方法要合理。