章子怡承认怀二胎，孕期不超120，孕期长胎不长肉原来有要点

近日，章子怡承认怀二胎引起众人的关注，章子怡表示自己孕期不超过120斤，30周体重才116斤，身材好得不得了，连出席公众场合都没人看出她怀孕了，这样的身材实在是让人羡慕啊。

10月28日下午，第32届东京国际电影节开幕，章子怡作为本届主竞赛单元的评审团主席，以一袭黑纱长裙亮相，气场全开，而且孕肚也十分明显。对此，章子怡方工作人员，也确认了怀孕一事。

章子怡的身形多半是让人羡慕的，因为30周的她只是孕肚凸显，其他地方并没有胖，可谓是长胎不长肉了。身为过来人的宝妈们，都知道在孕期，体重的增长是必不可免的。而且很多时候，有种不受自己控制的感觉，不仅肚子在增长，自己也在长胖。所以，“长胎不长肉”状态是很多孕妈向往的。

那么如何做到长胎不长肉呢？

1、孕期饮食习惯

其实在孕期并不是非要吃得多才能够保证宝宝的营养，重要的还是在于饮食的合理搭配。在孕早期，因为此时胎儿需要的热量和营养并不是很多，所以孕妈妈的食量和孕前是差不多的就可以。在孕中后期，胎儿需要的营养多了以后，妈妈需要注意食物种类的多样化，保证营养均衡就可以了。

2、适度运动

在孕期的适度运动一定要因人而异，根据自己的身体状况来作出合理的安排。如果在孕前并没有运动习惯，那么在怀孕之后也绝对不可以去刻意地运动，这样反而会对胎儿造成一定的危险。对于大部分的孕妈妈来说，只要在孕期身体状态良好的情况下，不要一直坐着或者是躺着，偶尔的站起来活动活动、散散步、做些简单的家务，都算是运动了。

3、个人体质

其实在孕期，长胎不长肉跟个人体质问题有很大的关系。很多这样情况的宝妈，在孕前就是属于干吃不胖的体质。