分析调理肠胃的食物 教你如何养护身体

肠胃问题是当代人一个很值得重视的问题。现在的人们由于种种原因，各种肠胃问题都比较严重，所以都比较注重肠胃调理的问题。

其实，很多时候，调理肠胃除了吃各种药物以外，还能通过吃一些对肠胃有调理作用的食物来养护。这样不仅可以对肠胃比较好，也不用吃难以下咽的中草药，可谓一举两得。

1.红薯

红薯是一种对肠胃不错的食物。它能够有效地通畅肠道，带走肠道里面多余的食物残留和一些不好的细菌，能够达到清洁肠胃的作用，可以为我们的肠道健康保驾护航。

2.土豆

土豆是一种可以促进消化的食物。它有助于我们的肠胃消化食物，而且它本身所带有的大量淀粉和植物纤维可以带走我们的肠道之中积累的一些油脂，能够通润肠道，有效地调理肠胃的消化功能。同时，土豆还具有减肥的功能，它可以为我们的身体提供淀粉类的能量，同时又不会带来脂肪。

3.酸奶

酸奶是一种牛奶通过发酵之后形成的饮料，它可以为我们的肠道带来许多有益的菌种，从而增强我们肠道中的各种功能。酸奶除了可以促进我们消化之外，还可以提高我们身体的免疫力。

虽然酸奶是由牛奶二次加工而形成的，但是它里面依然含有丰富的蛋白质成分，这些都是可以为我们带来丰富的营养物质的。它里面的各种营养还可以调理肠胃，有助于我们消化和吸收食物。