燕麦片不适合哪些人群 这样吃更健康

一，首先我们来了解一下什么是燕麦片？

燕麦片，就是由一种叫燕麦的植物经过专业加工而成的速食的食品。现在市面上所销售的燕麦片都是很方便食用的，大概可以分为快熟的燕麦片以及即食的燕麦片。快熟燕麦片就要经过用沸水煮熟，而即食的燕麦片只要用热水冲泡，稍等片刻就可以食用了。燕麦片就是因其食用方便，而且味道美味，再加上营养价值高而深得人们的喜爱。

二、那燕麦片到底有哪些功效如此让人喜爱呢？

1、清润肠道，防止便秘。

燕麦片属于杂粮的其中之一，因为它有非常丰富的膳食纤维，可以有效促进人体肠道的蠕动以及消化，还有利于排便的通畅。

2、降脂降压，预防心脑疾病。

在平日里多吃麦片，还可以使高血脂、高血压、以及高胆固醇这“三高”的患者的病情得到一定的缓解。不仅如此，它还能在一些关于心脏或者脑部的疾病中有着一定的防御作用。

3、减肥瘦身。

燕麦片对于减肥人士来说也是很好的一种食物。如果减肥人士用燕麦片来代替淀粉以及碳水化合物等食品，不仅可以增加饱腹感，而且其实际摄入的热量并不多，从而达到瘦身减肥的效果。

三、那燕麦片到底不适合哪些人群使用呢？

1、其实一般来说，燕麦片都是老少咸宜的。但是，如果你是对于小麦类食品过敏的话，那么你就不适合食用燕麦片了，因为燕麦片也是麦类的一种，所以燕麦片不适合对于麦类过敏的人食用。

2、如果你是属于腹部或者胃部容易出现胀气的人群，那么也不宜食用燕麦片，因为燕麦片会更容易使你的胃胀气等情况出现。

3、如果你是一位正怀孕的准妈妈，那你少吃燕麦片为好。因为在中医的角度，孕妇吃燕麦片会对胎儿不利的，所以还是不要食用为好。