眼睛肿是怎么回事 三大妙招教你改善

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眼睛浮肿，主要是指眼部周围有一层浮肿现象，会有疼痛感。眼睛浮肿常发生在身体血液循环差的人身上，主要包括睡前大量喝水、长时间不活动、喜欢熬夜和天生身体体质差的人。多次的浮肿会导致血液循环变缓慢，体内水分的累积，造成长期的眼部肿胀。

下面是小编总结了一些关于造成眼睛浮肿的因素：

1.饮食习惯

长期食用高盐分或者辛辣食物的人群眼睛很容易浮肿，因为盐会吸收大量的水分，导致淋巴系统的循环减缓，体内的细菌毒素无法正常排出体外，从而累积造成浮肿。

2.喝水过多

睡前喝水过多的话，会导致体内液体没能消耗掉，一直聚积在眼部周围。

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3.作息习惯

睡眠不好、工作压力过大、身体的过度疲劳会导致体内各系统的紊乱，

4.肾功能紊乱

肾发炎的人，会导致肾功能紊乱，表现为头晕、无力、食欲不振。

5.肝脾胃功能紊乱

肝脾胃是人体内很重要的器官，协调者体内众多系统的工作，肝脾胃功能的紊乱会导致体内水分累积。

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下面是针对眼睛浮肿的一些改善方法：

1.饮食

多吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜，比如苹果、橙子、冬瓜等。

2.休息

保证每天固定的休息时间和充足的睡眠，减少眼部的使用，少看手机、电脑等电子产品，多看一些外面的蓝天和绿地，有助于缓解眼睛。

3.减少压力

缓解这段时期的压力，远离紧张的状态。相对的减少一下自己的压力，才能让眼睛保持舒适的状态。