坐月子可以吃醋吗 饮食中需注意的4大要点

醋在生活中是一种不可或缺的调味品，但基于新妈妈产后特殊体质，再加上老一辈说喂奶期间产妇吃醋会让奶水变少，很多新妈妈哺乳期就不敢吃醋了，那么到底产妇哺乳期能吃醋吗？首先可以肯定的是哺乳期可以吃醋，但一些特殊情况下不宜吃醋。

哺乳期的产妇当然可以吃醋，从上面醋的成分与功效中可以得到，醋并没有影响产妇哺乳期身体健康和奶水分泌的成分，所以哺乳期的产妇可以放心的吃醋，不过要注意的是：少量饮用，醋虽然是美味的调味品，但醋可以增加人体胃酸，少量进食醋可以增加食欲，大量进食会对胃黏膜有一定的损伤作用。

哺乳期吃醋不影响奶水分泌

虽然有些地方的老一辈说哺乳期吃醋会影响奶水分泌，但根据目前医学实验证明，醋中并没有影响产妇奶水分泌的成分，切醋能增强产妇胃口，进而会促进奶水的分泌。

虽然醋是个好东西，但并不是什么情况下的可以食用，女性在服用药物（不管是中药还是西药）期间不宜吃醋；胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋；对醋过敏及低血压患者忌吃醋。

穿衣事项

1.衣着应宽大舒适

有的产妇因体形发胖，就用紧身衣来束胸或束腰，这样的装束不利于血液流通，如 果乳房受压迫，极易患乳痛。正确的做法是，衣着略宽大，贴身衣服应选择棉制品，腹部可适当用布裹紧，以防腹壁松弛下垂，也有利于子宫复原。

2.衣着要做到厚薄适中

产妇产后抵抗力有所下降，衣着应根据季节变化注意增减。如果天气较热，就不一定要穿长衣长裤，不要怕暴露肢体。衣服要常换，特别是贴身内衣更应经常换洗。

3.产妇不宜穿戴过多

有的产妇不管冷热，不分冬夏，老是多穿多捂，这样身体过多的热量不能散发出去，结果出汗过多，变得全身虚弱无力，盛夏时还会发生中暑，出现高热不退，昏迷不醒，甚至危及生命。

4.衣物一定要勤洗勤换

产后多汗，有时不到半天衣裤已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣裤和贴身衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

产妇饮食

1.小米

小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

2.莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

3.黄花菜

黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

4.鲫鱼汤

鲫鱼汤用于下乳汁。主治妇人产后乳汁不行。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。