燕麦的功效与作用 这几点你知道吗

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燕麦是我们生活中非常常见的一种食物，很多朋友都喜欢在早餐的时候选择燕麦片冲泡牛奶，营养又健康，而且对于很多上班族来说，燕麦是最方便的一种食物，即冲即食，不需要起个大早准备早餐，就可以多一会儿赖床。这是我们都知道的燕麦的优点，但大家不知道的是，其实燕麦具有非常有益的功效和作用，让小编为您一一介绍吧。

第一.燕麦具有降低人体胆固醇的功能。

作为健康谷物的燕麦，可以十分有效的把人体内的固醇水平降低，如果我们平时经常吃燕麦，那么这对于我们的晚年生活是具有一定的益处的，因为它可以预防我们的心脑血管疾病。　

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第二.燕麦具有降低血糖的功能。

燕麦能够降低我们身体的血糖水平，能够有效的预防我们糖尿病的发生，对于减肥的朋友来说也是非常有益处的。

第三.燕麦能通便。

燕麦对于便秘的朋友来说可以说是一剂良方了，长期服用，利于通便养颜。

第四.燕麦可促进血液循环。

由于含有非常多的矿物质，燕麦可以预防我们晚年发生诸如骨质疏松的病症，同时也可以促进我们机体血液循环，使我们减少疲惫感，减少身体的负担。

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第五.燕麦还能增强体力。

由于富含亚油酸，燕麦对于患有脂肪肝的朋友来说也是很有益的一种食物，长期食用可以增强体力，让人神清气爽。

可以说燕麦对人体的有益作用真是多不胜数，这大概就是那么多人离不开它的原因了。