左侧臀部骨头疼怎么办 教你几种缓解方法

一、久坐

左侧臀部骨头疼一般都与我们长期久坐有关。很多上班族每天都需要长时间坐在椅子上，很少起身走动，这样久而久之就会导致臀部受到挤压，使臀部的血液流通不畅，从而引起臀部骨头疼。当然，如果我们坐姿不正确，经常将身体的重心放在左侧，那就会导致左侧臀部疼痛。这其实还与我们的坐姿有关，我们也需要多注意。

二、臀部受伤

臀部受伤也是致病因素之一。一般骨头会感到疼痛的话，那伤情还是比较严重的，这可能是由于我们在运动过程中身体碰撞导致的。如果运动比较剧烈，臀部受到他人的撞击，或不小心摔倒臀部着地，那就会引起臀部的骨头疼痛。我们需要在平时多保护自己，注意运动的剧烈程度，防止臀部轻易受伤，这样我们才能减少受伤的几率。

三、缓解方法

臀部骨头疼痛一般都相对比较严重，所以我们需要在臀部擦一些药酒或贴膏药，这样恢复起来才快一点。适当的臀部按摩、背部按摩也是可以的，这样也能帮助我们尽快痊愈。如果症状比较严重，可以到医院去做进一步治疗。

四、平时多做运动

很多时候左侧臀部骨头疼都是因为缺乏运动才导致，所以我们需要养成做运动的习惯，平时多舒展一下身体的筋骨，这样体内的血液循环才能加快，身体才会健康。另外，运动前需要做好热身，防止受伤。