怎样去湿热才有效 三个小妙招帮你快速排毒

每当季节交替的时节，人体的免疫力降低，往往就容易出现体内湿热的情况。对于女生们来说，如果经常觉得口干、舌头发黄发苦，那多半就表示体内已经开始有湿热了，而当我们脸部出现了明显的暗斑和痘痘的时候，往往就表示湿热的情况已经非常严重了。所以，体内出现湿热的时候，如果不及时进行调整，对女生们的外貌是会有很大影响的。

而当出现湿热的症状时，我们该怎么做才能有效清热去湿呢？下面这三件事，大家只要坚持做，就能让身体离湿热远远的。

一、经常熬红豆薏仁水喝。

用红豆和薏仁米煮水喝，对女生们来说不仅可以补血养气，还可以有效帮助身体去除湿气。不过大家在煮水之前一定要记得先用温水把红豆和薏仁泡软，这样才容易煮烂，吃起来口感会更好。

二、经常进行腹部按摩。

小腹部位是特别容易堆积湿毒和热毒的部位，经常用按摩球或是拳头在腹部进行打圈按摩，就能有效地帮助身体排出湿气和热毒。

三、每周坚持两次全身锻炼。

跑步、瑜伽、游泳等都属于锻炼全身的运动，大家可以根据自己喜好选择。每周进行两次就能让身体各部位得到舒缓放松，有利于各器官加速排出毒素，也能有效避免体内产生湿热。

另外，本身体质就偏湿热的女生，生活中还需要特别注意，不要熬夜，少食用刺激性的食物，以免症状加重。