坐月子20天了能出门散步吗 注意事项有哪些

坐月子在我国是非常受重视的，很多新妈妈在月子里被禁止出门，禁止洗头洗澡，导致很多人月子期间很抑郁。好多新妈妈都不禁发问，产后20天我能出去散步吗？其实科学的坐月子是可以的，但是建议在院子里走走，不能走远路，而且要注意保暖，不要吹凉风。那么月子期间怎么科学的养身体呢？

坐月子的注意事项特别多，其实总结起来特别重要的就是不要过度劳累，不要受凉。很多女性刚生产完特别适应，尤其是在带孩子方面，容易抑郁，但是在月子里，一定要尽量保持良好的心情，心情好有利于乳汁的产生，而且身体恢复的也会更快，所以新爸爸一定要多体谅自己的妻子，尤其是在精神一定要给与支持，以防产妇心理抑郁。

其次，产妇在月子期间一定要保证充足的休息，注意静养，不要过度疲劳，关于带宝宝，可以让家人或者月嫂帮忙。当然了，产妇也不要一直躺在床上，也要下地适当的活动，有利于身体恢复。再次，月子期间一定要注意饮食得当，不可过于油腻，要营养均衡。另外，注意子宫的恢复情况以及恶露的变化，而且在月子里千万不可有性生活，以免造成感染。

坐月子20天以后，产妇可以多穿一些衣服，到院子里或者是楼下小花园散散步，但是需要注意不要走太远，因为这个阶段产妇身体还没有完全恢复。而且，不要走路或者站着太久，可以稍微小坐一会，在外面透透风就可以了。尤其是冬季，一定要注意防寒，衣服要穿厚点儿，戴帽子。