睡眠不足的危害 再不注意就迟了

不管是是什么原因导致的睡眠不足，它带来的危害都是非常多的，我们一定要了解睡眠不足的危害，然后保证充足的睡眠时间，才能让自己的身体更加健康，避免这些危害的出现，睡眠不足不管对于成年人还是青年人来说危害都是很多的，接下来我们就来了解一下睡眠不足的危害，你有必要知道。

第一：容易让人变老

长期的睡眠不足会导致我们容易出现各种皮肤问题，比如黑眼圈、眼袋、眼纹，皮肤过于干燥等等，因为深夜是我们的身体生理休息的时间，在应该休息的时候选择熬夜，造成眼部周围的血液循环不通畅，就会出现黑眼圈、眼袋眼睛布满血丝，还有脸部也很容易出现皱纹、色斑等等。

要知道深夜23时-凌晨的3时我们的睡美容觉时间，错过了这段时间，就算白天一整天休息也是没有用的，皮肤也是极差的。深夜23时-凌晨3时是我们人体肝胆排毒的时间，这时候如果还没有休息，人体就会排毒不畅，毒素长期堆积在体内，表现在皮肤为皮肤粗糙、脸色会偏黄、长斑、痘痘等各种问题肌肤。

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第二：容易出现各种疾病

大量研究表明，经常睡眠不足的人，就会出现心情忧郁、焦虑，免疫力的降低等等，免疫力下降就很容易导致各种各样疾病的发生，增加了癌症、心脏病和糖尿病的发病率，这也是睡眠不足的危害。