提高勃起硬度的方法有什么？

在男女性生活当中，一向都是以男性的性功能为主的，男性在性生活当中，起着重要的引导作用，如果有些男性有一些性功能方面的障碍，无疑会对双方之间的生活，造成一定的影响，甚至还会影响到家庭生活的和谐，有些男性经常会勃起硬度不够，国企硬度不够，应该要怎么办好呢！

每天保持良好的作息习惯，不加班熬夜，成年人最少要保持8小时以上的睡眠时间，最好养成每天11点准时睡觉，7点起床的好习惯

晚上吃完饭后要去公园散散步，最少要5000步以上可分解血糖，并镇定交感神经。到安卓应用市场下载一个计步器来计算自己走了多少步。

多吃一些海鲜类的食品比如牡蛎，裙带菜及红贝，不喝酒，不喝咖啡，不抽烟，以鱼为中心，黑木耳，黑豆也要经常吃，这些都是补肾的食品

多参加一些社会活动，保持自己积极向上，良好的心态，不要给自己太大的压力。

要经常参加体育锻炼，伸展，下蹲，俯卧撑等运动，运动完不要马上洗澡，要休息下，然后吃大量的水果，补充自己的水分。

如果硬度一直都不够，是属于阳痿的早期表现。阳痿可有器质性病变和精神因素引起。器质性病变引起的阳痿，表现为阴茎在任何时候都不能勃起或者勃起不坚，而精神性因素造成的阳痿，只是在性兴奋或性交时阴茎不能勃起，平时或睡眠有勃起。

如果勃起一直都有一些障碍，或者勃起不坚的话，建议最好还是要到医院去做一个专业的检查和治疗，看看是不是有一些阳痿或者早泄方面的问题，还是应该要引起重视的，否则病情发展，甚至会造成一些其他的男性疾病，尽早治疗为好。