裸睡有什么好处和坏处 这些你知道多少

来源:图虫作者:55314858043901049

许多人会羞涩于裸睡，但不得不说它是有一定好处的。当然，坏处也会有哦。下面为大家科普一下。

⒈裸睡的优点

第一，个人认为裸睡是一种原始的睡法，没有衣物的束缚，会让你更放松，更舒适。所以会促进你血液循环，对便秘有一定的疗效。并且，对月经的调理也是有一定的作用的。

第二，裸睡会让你的肌肤暴露在空气中，这样有利于你皮肤的呼吸，有利于你皮肤新陈代谢，这样对你机体的免疫力也是有益处的。

第三，个人认为这点是比较重要的，裸睡的结果就是对健康有好处，无论如何，舒服放松的环境对我们自身的身体总是有益的。

⒉裸睡的坏处

纵然裸睡有很多好处，但是其弊端也是有的。

第一，裸睡有一个很大的缺点，就是如果你睡觉比较乱，那么你就很容易着凉。特别是在冬天，一不小心踢被子的话，在你没有衣服遮挡的情况下，是很容易感冒的。

第二，要想裸睡，就一定要保持你被褥的干净，这是很重要的。如果被褥不经常清理，就会有很多细菌，也就容易入侵你体内。并且，裸睡还要常洗澡。在外的话，尽量不要裸睡，也不要与他人一起睡。还有，在月经期间不要裸睡，因为这是你身体虚弱的时候，细菌很容易侵入体内，易生病。

因此，对于裸睡，大家可以衡量一下，个人建议不要全裸，可以穿宽松点的内衣裤睡，两全其美。