月经期间吃不胖吗 这些事情你注意到没有

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相信到了一定年龄，每个女生都会来月经的，但是很多人都没有发现来月经期间身体会发生很多变化的，除了青春期的女生，相信非常多女生都会有痛经的现象，但是很多人都觉得月经期间是吃不胖的，所以就在月经期间随便的吃，其实这是不好的。

那么下面就一起来看一下月经期间有什么要注意的事情。

一、月经期间身体会有很多变化。

因为大家在月经期间，如果随便吃的话，对身体会有很多不好的影响，可能大家短期并没有发现有什么变化，但是长期这样的话，身体肯定会出现毛病的，所以大家为了自己的身体健康，在月经期间也不要随便吃东西。

因为月经期间人体的代谢速度会增加很多，所以大家会觉得自己在这个期间里面吃不胖，但是并不是一定的，因为每个人的体质都不一样，所以有的人在月经期间，如果乱吃东西的话，还会变得越来越胖。

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二、甜品可以多吃，但不要吃冷冰淇淋。

上面说到在月经期间大家身体的代谢速度会变快很多，所以大家这个时候可以吃一些平时不敢吃的甜品。而且也不用担心自己会发胖，但是大家也要掌控好吃甜品的数量，不能吃得太多，因为这样的话对身体还是不好的。

而且大家还要特别注意来月经的时候，一定不要吃冷的冰淇淋，虽然说有的冰淇淋很好吃，但是主要来说温度还是比较低的，如果大家吃多了这类型的食物很容易引发痛经的，也不会说会让大家变胖，但是为了自己的身体健康，大家还是要忍住不要吃。

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三、平时还是要多喝牛奶，注意补充蛋白质。

来月经的时候，小编也建议大家尽量还是要保持良好的饮食习惯，不能因为吃不胖就拼命的吃，这样不仅会让自己的胃感到难受，也会让大家身体出现一些不好的状况，所以大家还是需要喝些牛奶补充蛋白质，如果有需要的话，大家也要补充铁元素。

因为来月经的时候，身体流失比较多的元素就是铁元素，所以大家如果在这段时间内补充足够的铁元素，那么身体就会越来越好。

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四、这个时候可以多吃一倍的肉类。

因为大家在来月经的时候确实是很难吃胖，但并不是说一定不会胖，不过大家在这个时候可以吃比平时多一倍的肉类，而且不用害怕会发胖，因为只是多一倍，大家不要吃得太多了，平时不敢吃的牛肉火锅都可以在这个时候吃，但是要尽量避免吃的太辛辣。

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五、还是要多喝温水，减轻月经堵塞。

月经期间大家还是需要好好养生的，因为在这段时间里是大家调理身体的好时机，所以大家也可以多喝一些开水，这样就可以减轻堵塞，防止痛经，而且还能让大家的皮肤更加的水润。

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六、要注意早睡。

来月经的时候有一个非常重要的注意事项，那就是不准熬夜，所以大家这个时候一定要早睡，哪怕平时很喜欢熬夜，在月经期间也不要熬夜，这样确实对身体有很大的影响，而且很容易熬坏身体的，所以大家一定要注意好，身体健康才是重点。