怎样预防老年痴呆症的发生 让长者们都能安度晚年

老年痴呆症除了遗传性的之外，后天性的是可以预防的，想要取的一个好的效果，得从生活中的细节做起。

一，注意健康的饮食。

身体里的各项器官的正常工作都要依靠外界的营养来源，在生活中，尤其是老年人，一定要做到按时吃饭、按量吃饭以及按质吃饭，而且要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，例如粗粮、蔬菜、水果、鱼肉等，这些食物有助于提高脑细胞的活力，降低老年痴呆症发生的概率。

二，禁烟酒，少吃辛辣食物。

1、烟酒有害健康这是每个人都知道的，因此对于老年人来说，这些一定要避而远之。

2、此外，还要防止肥胖，因为过度肥胖会引起高血压、高血脂、糖尿病等等，对于盐分的摄入也要适量。

3、更为关键的是，要保持愉悦的心情，在这一点上，家庭成员将会起到至关重要的作用，不要让老人总是觉得孤独寂寞。

三，多运动，保持头脑清醒。

1、患有老年痴呆症的人大多会记不得事情，更严重的表现就是生活不能自理，所以，拥有健康的体魄是对抗一切病魔的重要保障，对于老年人来说，每天都要坚持适量的运动，是身体保持活力，可以打打太极、或是散散步，都是有助于身体健康的。

2、老年人还应该多活跃自己的思维，参与一些脑力活动，让自己的大脑更加活跃，例如看书、下棋、打麻将等等，尤其打麻将，是一个非常好的选择。