什么是生酮减肥法 生酮减肥法是什么意思

生酮饮食就是指以低碳水化合物，高脂肪组成的饮食结构，这种方法除了能治疗癫痫症的症状外，对于控制体重管理身材也有一定帮助。很多人尝试过利用生酮饮食减肥法达到瘦身作用，结果比较理想，但是很少有人能持续坚持，而且长期坚持确实也存在一定的风险，尤其是对于喜欢吃碳水化合物的人来说，可能会导致身体健康出现异常。

来源:图虫作者:57397985901938261

生酮饮食减肥法对每天摄入的脂肪含量要求非常高，而且要绝对控制碳水食物的摄入量，同时也要控制蛋白质的摄入量。每天饮食安排就以脂肪类食物直接代替碳水类食物，身体在自然消耗完糖分后就开始燃烧脂肪，当达到一定程度，会进入生酮状态，最终进入高速燃烧脂肪的状态中。

来源:图虫作者:240130934417002353

当身体完全进入生酮状态后，那么可以给身体供养能量，也可以为大脑供能，使人的精神状态更好，更容易集中注意力，而且利用生酮饮食减肥法，对降低高血糖、高血压都有很大的作用。

生酮饮食减肥法的好处是不用忍受难熬的饥饿感，反而可以提高脂肪摄入量。可能大家会觉得很奇怪，在减肥过程中不就是要控制高热量高脂肪类的食物摄入吗？恰恰相反，生酮减肥法就是要多吃高脂肪类食物反而要控制碳水化合物类的食物。

来源:图虫作者:57437508190998484

关于什么是生酮饮食减肥法，通过上述内容可能大家已经有所了解，其实很好的理解，生酮减肥法就是多吃脂肪类食物，对于碳水化合物类的食物以及蛋白质类的食物要严格控制。