桑葚干泡水需几粒 它的功效你了解吗

桑葚成熟的时间很短，因此吃新鲜桑葚的时间也不多，因此多数时候我们食用的都是桑葚干。桑葚干可以泡酒，也可以泡茶，下面看看桑葚干怎样泡水喝？

一、桑葚干泡水需几粒？

一般用20粒左右，觉得少也可以用30粒，只要自己可以适应就好，可以多次浸泡食用。

二、桑葚干的功效

1.补气血

女人的皮肤要好，气血就要充足，桑葚干含有丰富的营养成分，能提高人体造血的能力。

2.抗癌

桑葚含有一种独特的成分——白黎芦醇，可以有效抑制癌细胞生长，还能防止血栓的形成，降低中风的几率。

3.抗衰老

桑葚干含有很多种抗氧化剂，可以帮助我们的皮肤抵御衰老。

4.保护肾脏

黑色的食品对肾脏的保健作用非常大，大家要多吃。

三、桑葚干泡水方法

1.直接泡

材料:桑树干20粒，开水

做法:把桑葚干放入有盖的茶杯里面，加入沸水浸泡十分钟就可以饮用了。桑葚干可以浸泡几次，但如果你想味道更好，泡一次就换新的。

2.桑葚干黑豆红枣糖水

材料:20克桑椹，30克黑豆，3个红枣，20克红糖，4碗水

做法：将黑豆浸泡在水中2小时，然后洗净。桑葚干用水浸透，红枣洗净去核。将所有材料放入锅中，加入4碗水煮沸，小火煮40分钟加入红糖，5分钟后关火就可以喝了。

饮食功效:滋补肝肾，健脾养胃，美白头发，增强视力，抗衰老。