补气血的食物有哪些 一定有你不知道的

来源:站酷

气血不足会给女性带来很多不好的事情，例如抵抗力差，气色不好，皮肤不好等等这些情况，所以就需要补血气。很多人都不知到补气血的食物有哪些，其实是有这些的。

一、胡萝卜

胡萝卜是维生素含量高的一种食物，而且胡萝卜还好有一种名叫胡萝卜素的成分，是很多食物中没有的。胡萝卜素是不气血的好食物，可以有效的补气血，一般情况下都是拿来熬汤喝。现在熬汤的营养价值更高。

二、阿胶

阿胶是最受女性欢迎的补品，因为阿胶不仅可以滋润女人的皮肤，还可以补气血，使得女性魅力四射。

三、红枣

我们都知道，红枣是的补气血的极好食物。红枣所含有蛋白质、醣类、有机酸、多种维生素和营养成份，对于女性的健康还有养颜都有很多好处。而且红枣也是很便宜的，随处可见，还可以干吃，方便我们女性上班。

四、红米

红米含有较多的淀粉与植物蛋白质，可补充我们生活中消耗的体力及维持我们人体的正常体温。红米还含有很多的营养素，其中铁质是主要的含量，因此有补气养血和预防贫血的功效。我们常吃的红米粥就是拿红米来煮的。

五、山药

这是我们煮汤经常到的一种食材，因为它的营养物质很好，可以有效帮助我们不气血，是一种不可忽视的营养食材。

需要这些食物可以有效的帮助我们补气血，但是只吃补品是不够的。也是需要我们经常运动的。